Circuit training CARDIO CROSSFIT HIIT CORDE À SAUTER

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🐵 Yo les marsu ! 🐵

Et hop un nouveau circuit training de CARDIO HIIT avec une CORDE À SAUTER !

Pour se sentir guerrier il faut agir comme tel, et pour ce faire il n’y a pas de secret il faut s’entraîner ! Si si je t’assure, c’est Ragnar Lodbrok qui me l’a dit en personne… et je peux t’assurer qu’il n’y va pas de main morte niveau training. Il m’a donné deux trois conseils de-ci de-là et j’en ai aussi profité pour lui demander un tuto coiffure histoire de faire d’une pierre deux coups. 😁

Alors aujourd’hui, une fois n’est pas coutume, nous allons nous réapproprier le Glima. Tu sais ? Cette ancienne forme de lutte viking à main nues. Le mot Glima signifie « éclair » (ça tombe bien parce qu’il va falloir faire preuve de rapidité), c’est aussi une vieille expression scandinave voulant dire « se battre »(et oui, tu vas littéralement mener un combat contre toi-même). Petite exception à la règle, tu n’as pas totalement abandonner tes armes, ta fière corde à sauter t’accompagnera dans cette lutte sans merci.

Si je te dis 3… 2… 1…? Oui tu as tout compris ça veut dire qu’il faut y aller ! Pas demain hein, ni dans trois jours, là, maintenant ! GO !!

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🔥 WORKOUT 🔥

– 30″ CORDE A SAUTER – MUMMY KICKS 00:15
– 30″ KNEE TAP POWER JUMPS 00:50
– 20″ CORDE A SAUTER – DOUBLE UNDERS 01:25
– 20″ SCISSOR STANCE JACK 01:50
– 20″ CORDE A SAUTER – HIGH KNEES 02:15
– 30″ ELBOWS TO HANDS PLANK 02:40
– 20″ CORDE A SAUTER – DOUBLE UNDERS 03:15
– 30″ FULL SQUATS 03:40

►MAX ROUNDS YOU CAN DO !
(Le maximum de séries que vous pouvez !)
►1′ OF REST BETWEEN CIRCUITS
(1′ de repos entre chaque série)

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💪 WORKOUTS POIDS DE CORPS SANS MATÉRIEL 💪

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💪 WORKOUTS CORDE A SAUTER 💪

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💪 CORDE A SAUTER DE A à Z 💪

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J’espère que cette vidéo t’aura motivé ! Si c’est le cas, n’oublie pas de mettre un p’tit pouce en l’air et de t’abonner à la chaîne via ce lien d’abonnement direct :

🐒 Merci d’avoir regardé (et réalisé !) cette séance 🐒

N’oublie pas que c’est en essayant encore et encore qu’un marsu apprend à bondir. 🐾🙊

🙈 Houbabaye et à la prochaine 🙈

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