Monthly Archives For January 2019

30 Min. Jump Rope HIIT Workout

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Join Our Get our Free 4 Week Weight Loss Program: Our Jump Rope: Today’s HIIT circuit workout will focus on total bodyweight exercises and calisthenics. Instagram: @ZenDudeFitness ( Today’s Workout: -30 seconds – sumo squats&hellip

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なかなか痩せにくい人も痩せる HIIT#24(初級)

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今週のHIITチャレンジはなかなか痩せにくい子も痩せる燃焼エクササイズ!! 【毎週金曜日に新しいトレーニングをプレゼント🎁チャンネル登録忘れずに👍】 ✨目標✨1週間以内に3回実行してね😆🌺💪 ※筋肉痛がある時や疲れが残ってる時は、お休みしてね。 HIIT(high-intensity interval training) ヒットトレーニングと言います。HIITは高強度の運動とインターバルを短時間で行うトレーニングです。高強度の運動と言っても一回がたったの20秒です!これとインターバル(休憩)を繰り返す事で、なんと脂肪燃焼効果は有酸素運動の6倍以上!グルコース(炭水化物)代謝を改善し脂肪燃焼をさせます!心拍機能も上がるので、持久力はもちろん、呼吸をコントロールする力が付き自律神経のバランスも良くなります。ダイエットはもちろん、日常のストレスもHIITトレーニングですっきりしましょう! #NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています👍↓↓↓ ♡HP : HIIT ME FIT hiitmefit.com ♡Instagram :@hiitmefit 爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍  ↓↓↓ 門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 – – キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年) ダイエットパーソナルトレーナー #ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)&hellip

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Get shredded fast with HIIT training!

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By adding this simple process to your day you will burn more fat and build more muscle! Chris Cirullo here with CirulloTraining.com and Thriving Physique TV. Today we got the tip of the day. We’re&hellip

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