【運動】HIIT 7分鐘高強度間歇式全身訓練 (中文字幕/Eng Sub)

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「HIIT」即高強度間歇式訓練(High Intensity Interval Training)的簡稱,以「高強度運動+短時間休息」重複訓練,一般以運動30秒,休息10秒的方式持續7分鐘訓練,能夠消脂同時又能提升肌肉質素。
最重要是省時間!

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⬇【運動】Co-Op HIIT 雙人高強度間歇式運動 (中文字幕/Eng Sub)

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7分鐘運動

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